دوستی

بیاییم دوستی هارو گره دوسر طناب بزنیم -از کارگاه غم فرود بر ویم - امید را با یومار صعود کنیم /زیر کلاهک سر نوشت رکاب بزنیم /مشکلات را جامپ و معرفت را تاپ کنیم .

چه زیبایی پاییز

«چه زیبایی ای پاییز

چه رد پایی، چه رنگی

به رنگ دنیایی ای پاییز
برگ های پاییزی

خاطرات  سه فصل را بر دوش می کشند

آرام قدم بگذار ….
بر چهره ی تکیده ی آن ها»

13مهر ماه برابر با 5 اکتبر

سال 1341 خورشیدی در چنین روزی عباس امینی حاجیباشی عبداله توجه و بهرام توجه از غار سفید خانی در جنوب اراک نزدیک خانه میران باز دید نمودند غار دهانه ای تنگ و عمودی دارد به ابعاد 70و40سانتیمتر دارای منبع بزرگی از اب میباشد بارتفاع 7وعرض و طول 5 متر دکتر ولیدین برگ استاد دانشگاه استکهام در سال 1324 به سراغ این غار رفت و پس از ازمایش اب این غار عدم الودگی ان را اعلام داشت .

12 مهر ماه برابر با 4 اکتبر

سال 1370 خورشیدی در چنین روزی دکتر حسن بنایی متولد 1290مشهد از خادمین بزرگ ورزش کشور کوهنورد نامدار خراسان وایران در بروکسل پایتخت کشور بلزیک بعد از 18 روز دوری از میهن ولی خوشحال از دیدار فرزند دانشمند در بیمارستان جان به جان افرین تسلیم کرد وی در سال 1315با دیگر بزرگان خراسان امیر بیرجندی منوچهر مهران و صابری به قله دماوند صعود کرده بود .

خبر

با سلام و درود خدمت همنوردان برنامه کوهپیمایی سوقندجمعه 12/7/92 به علت مسابقات کشوری سنگنوردی اجرا نمیشود .

11 مهرماه برابرا با 3 اکتبر

سال 1382 خورشیدی در چنین روزی پناهگاه ارفه کوه با حضور بیش از 600نفر از کوهنوردان ازاد مازندران افتتاح شد در مراسم افتتاحیه از بنیان گزاران اصلی پناهگاه و پیش کسوتان کوهنوردی استان با اهدای هدایایی تجلیل بعمل امد پناهگاه با تشریک مساعی بیش از یک صد نفر از کوهنوردان بدون هیچ کمک دولتی با عنوان نماد همبستگی و همت و اراده در مدن شش ماه با مساحت بیش از 50 متر مربع احداث گردید.

10مهر برابر با 2 اکتبر

سال 1342خورشیدی در چنین روزی مهری زر افشان نلی یقیاییان ناصر رستمی و عباس علیزاده با عنوان بزرگترین برنامه کوهنوردی سال به قله دماوند صعود نمودند و یک شب را روی قله بسر بردند دو بانوی قدرتمند کوهنوردی ایران نخستین شب مانی کوه بانوان کشور را بر فراز قله دماوند به نام خود ثبت کردند این برنامه سه روز ه انجام شد ..............سال 1371خورشیدی در چنین روزی در مسابقه سنگنوردی استان تهران (مقدماتی قهرمانی کشور)ناصر سرورماسوله رتبه اول و حمید روحانی رتبه دوم را کسب کردند .

9 مهر ماه برایر با 1 اکتبر

سال 1269 خورشیدی در چنین روزی زاک زان ماری دو مرگان کوهنورد همه فن حریف فرانسوی باز دید مستند از دو غار کونه کوتر و کونه مالان را در استان اذربایجان غربی تحقق بخشید و با قایقی که خود ساخته از جعبه های چوبی روی دریاچه ان به قایقرانی و پزوهش پرداخت مدت چهار روز در این غار جستجو کرد دومرگان نخستین طراحی داخلی غارهای ایران را از خود به یادگاری گذاشت او نخستین غارشناس وغار نورد مستند ایران میباشد.

7 مهر ماه برابر با 29 سپتامبر

سال 1377 خورشیدی در چنین روزی با نوان کوهنورد استان فارس با مدیریت علیا مکتبی فرد مدرس مربیگری درجه سه معصومه خلیل زاده (دبیر)شکوفه خسروی (مسئول فنی) مهری خسروی (روابط عمومی )و نگار دوستی (انبار دار ) فعالیت خود را اغاز کردند.

تنظیم دفعات نوشیدن اب

تنظیم دفعات نوشیدن آب باعث می شود کارایی بدن بالا برود.

دو لیوان آب - بعد از بیداری - به فعالیت ارگانهای داخلی بدن کمک می کند.

یک لیوان آب - نیم ساعت قبل از غذا خوردن - به هضم و گوارش غذا کمک می کند.

یک لیوان آب - قبل از دوش گرفتن - به کاستن از میزان فشار خون کمک می کند.

یک لیوان قبل از خواب - از سکته و حمله قلبی جلوگیری می کند.